一个人在成长的道路上，不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难和挫折。喜、怒、哀、乐，人皆有之，多数人的心理不健康与情绪、情感的困扰有密切关系。大量的实践证明，心理疾病的产生是由于不能全面认识自己，不能承认和接受现实中的自我。要保持心理健康就要全面认识自己，对自己的心理特点有个全面的了解，把自己摆到适当的位置。既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，而要不卑不亢，对自己作出恰如其分的、适宜的估价。上海神光心理中心的专家告诉我们，从青少年心理咨询案例中，可以发现现在的青少年群体大多存在一些认知误区，往往过高或过低地评价自己，甚至出现一些心理问题。所以我们必须要加强青少年心理教育，帮助他们预防和改善各种心理问题。

 

首先，要重视青少年学生的情绪变化。在家庭和学校为他们创造和保持良好的心理气氛，消除心理紧张和焦虑，使其保持愉快和稳定的情绪，促进情绪的正常发展并趋于成熟。合理的情绪宣泄是很重要的。当情绪发作时，人体内隐藏一股力量，须藉情绪加以释放，否则积蓄起来将有害于身心。我们要引导学生，对正常的情绪不能过多的压抑，而要加以宣泄。否则在这个阶段很容易因为情绪问题产生青少年叛逆心理。

 

其次，心理是脑的机能，脑是心理的器官，要加强青少年心理教育，必须进行适当的脑力劳动训练，配合充足的营养和睡眠。青少年的神经系统特别是大脑，和其它器官器官一样，必须经劳动锻炼，才能得到全面充分的发展。脑力训练应当适度，如果负担过重，过度紧张，使精神系统高度兴奋，就会引起大脑过度疲劳，阻碍青少年神经系统正常健康发育。青少年每天应保证睡眠8—9小时，睡眠充足能够保证神经系统、感觉器官和各种肌肉系统充分休息，精力充沛，有利于心理健康。

 

最后，青少年心理教育与社交关系也是不可分割的。他们的主要社交关系表现为与父母、师长、兄弟、姐妹、同学、朋友之间的关系。青少年要学会尊敬父母、师长，主动与人交往，学会与他人相处。进入校园之后，要把自己至于集体中，对人要热情、诚恳、宽容。要关心、帮助他人，尊重别人的意见。严于律己，宽以待人，避免与他人发生不必要的冲突，建立良好的人际关系。