不少体育老师都反映现在学生的身体素质太差，连基本的测试都没法通过。家长们也发现孩子不爱运动，喜欢宅在家里。但是生命在于运动，多参加体育运动和锻炼不仅能增强孩子的身体健康，满足他们成长的需要，同时也能够培养孩子的意志和品格。让年轻的一代养成自觉锻炼身体的良好习惯，对孩子的整个身心发展都是是十分有益的。针对这种情况，上海神光心理咨询中心的专家为我们提出了以下几点建议：

 

1. 既然孩子不愿意主动地参与到体育活动中，那我们就要努力为他们创造运动的条件。就像孩子不爱学习，我们也要为他们营造学习氛围一样。鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。现代都市一般居住环境比较狭窄，孩子在家里的活动空间有限。所以在周末或是假期，爸爸妈妈需要抽出时间给孩子安排一些户外活动，让孩子多跑跑、跳跳，加入到集体活动中去。在这样的环境下，即使孩子不爱运动，也会尝试配合。

 

2. 培养孩子热爱锻炼的生活方式。3—12岁是孩子形成良好习惯的关键期，此时小朋友处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性很大。这时家长适当地添置一些有趣的器具，也可以起到辅助作用。一旦孩子产生兴趣，就会愿意迈出第一步。比如孩子不喜欢语文课程，就可以先从有趣的小故事开始，吸引他们的兴趣，到最后他们自己开始主动要求学习。孩子对于运动的感知也是如此，可以慢慢培养，指导他们养成习惯。

 

3. 如果可能的话，家长也可以参与到孩子的运动中去。孩子不爱运动，但是看到积极运动的爸爸妈妈，也会起到一个很好的示范作用。而且很多孩子都是独生子女，从小就缺少玩伴，爸爸妈妈就不可避免要充当这一角色，与孩子一起拍球、传球、单腿跳等。而且当孩子成长到一定阶段，他们的竞争意识也会增强，会更加重视行动的结果，不自觉地域爸爸妈妈进行一场较量。一旦他们表现的不错，敢达获胜的喜悦，就会越来越喜欢运动。当然，孩子运动习惯的养成，除父母言传身教外，学校的教育也非常重要。