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青少年注意力不集中怎么办
时间:2015-07-09 09:17 来源:未知 作者:admin 点击:
青少年注意力不集中
生活中,经常会听到家长们说这样的话:“我家孩子的注意力总是集中不了,学习成绩也就跟着下降了。”尤其是在青少年时期,老师们也觉得这个阶段的孩子很难管教,经常上课走神。有很多这样的成绩不理想的青少年,他们都存在一个共同的缺点,就是注意力不集中。上课时思想容易开小差,阅读课本时不专心,做习题时精力不集中。做什么都漫不经心,懒懒散散,粗心大意。注意力是人的心理活动选择性的指向某种目标。青少年注意力不集中主要表现在学习、做事容易走神或对外界事物心不在焉。怎么样才能帮助青少年改善这种情况呢?
 
一.有重点、有选择的注意。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情,都要动脑子分析综合和比较,通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。因为我们在日常生活中接受到的信息是各种各样的,但我们注意力的资源是有限的,所以可以进行适当地过滤。选取其中的重点内容进行注意。有些学生上课不认真,可能是因为他觉得有些内容对他不重要。青少年本身就处于一个不稳定的状态,要想他们的注意力保持在某个事件上,就得进行筛选,分清轻重缓急。
 
二.青少年注意力不集中还与环境密切相关,所以要训练他们在各式各样的环境条件下专心学习。一旦确定了要干的事,你就有计划有目的集中注意力,去干好要干的事,不受其它刺激的影响和干扰。坚持无论读书学习,还是做其它事情,都把它们当作锻炼注意力的机会和场合,经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。这样外界环境的变化就很难对青少年造成太大的影响了。
 
三.身体和精神状态不好也会导致青少年注意力不集中。长时间连续学习,彻夜不眠地看书会使人疲劳,因而大脑神经兴奋水平降低,注意力难以集中。因为现在的青少年都面临着很大的学习压力,各种各样的学习任务逼得他们不得不挑灯夜读。这也造成了他们精神极度疲劳的状态,从而导致学习效率下降。所以同学们在学习过程中,一定要注意劳逸结合,保持精力充沛的生理状态,能增强注意力集中的水平。 
 
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