如果必须要用一样东西来概述21世纪，无疑是网络。网络的带给生活的震撼深入人心，和很多事物一样，越是利于生活的东西，越有可能引起一些危害。比如现在盛行的网络诈骗，或者青少年的网络成瘾。比起前者，后者才是真正让我们担心的。我们可以用谨慎、小心来避免网络诈骗，却难以解救我们已经网络成瘾的孩子。与吸烟、酗酒给人体带来的危害等相似，“网瘾”在行为上、生理上、心理上等方面都会对人造成严重的影响。从国内外的研究看，目前判断“网瘾”程度轻重并没有一个特别准确的标准，其中有一种比较流行的办法，根据不同程度的表现，将“网瘾”分成4个阶段，针对这4个阶段，有4种“脱瘾”方法。

 

第一阶段：非常依赖网络。学习中遇到困难时，经常不自己思考，而是想办法去网上找答案，有些学校布置的作业都完全利用网络来完成。

 

对症下药：家长和学校除了正确指导，让学生充分了解互联网的优势和危害，预防和避免学生沉迷网络外，还要在网络的使用、坐姿、上网时间上进行指导，特别是生理上的健康指导，比如用网的时候注意眼睛的健康，维生素的正常摄入。

 

第二阶段：迷恋网络。一天不上网就觉得难受，但是在外界的干扰，或者自己的努力克制下还是可以控制的。

 

对症下药：家长要对孩子的网络使用进行一定的控制和干扰。比如将孩子每天上网的时间控制在2个小时以内，但也要关注孩子的心理需求，注重亲子关系的维护，否则这种控制将会引起孩子的不理解和反抗情绪。经常与孩子进行心理的交流，避免亲子关系的恶化、感情上的被动。可以为孩子安排丰富多样的活动方式，比如在暑假时，可以和孩子共同制订假期计划，陪孩子到附近城市走一走，多安排旅游、外出的活动，注重培养孩子的兴趣爱好，以及共同关注的能力，用体验式的现实活动来控制孩子对互联网的过度沉迷。

 

第三阶段：网络成瘾。生活中的绝大多数心思都在网络上，将网络当做生活的快乐来源，家长的干预和引导已经缺乏作用。

 

对症下药：需要进行心理治疗。心理治疗的同时对电脑进行控制，比如对电脑进行防火墙的设置，并且把电脑放在醒目的地方。家长与孩子约法三章，限制孩子的上网内容、时间和地点。同时转移孩子的兴趣，在培养自信心等方面鼓励孩子，帮助孩子尽快脱离网络的控制。同时在营养上也要加强，因为沉迷网络常令孩子的成长受到干扰，身体机能也有退化。