跳广场舞的大爷大妈越来越国际范儿；公园里饭后散步的队伍越来越壮大；甚至是对居住环境的要求也越来越高，实时监控PM2.5。从这些方面都不难发现越来越多的人关注健康问题，并且都尽可能从身边做起：健康饮食、锻炼健身、定期体检等等。但是我们要知道除了身体健康以外，心理健康也是同样重要的。今天我们就来谈一谈如何维护青少年的心理健康问题？

 

(一)学校开设专门的青少年心理发展教育课程

要想切实有效地维护青少年的心理健康，可以从预防和治疗两方面着手。学校作为青少年的主要活动场所，应当开设相关的心理教育课程，给孩子们普及心理科学知识，教导他们掌握相应的简单心理技能。因为青春期是一个复杂且关键的成长阶段，这个时期孩子面临着学习、生活、家庭关系、同伴关系等多种交错的情况，自然也会遇到形形色色或陌生或熟悉的问题。当他们经过心理课程的学习之后，能够以更加平稳的心态来面对这些，至少不会因为遇到一个陌生问题而自乱阵脚。这样就已经是迈出成功应对心理问题的第一步了。

 

(二）端正对心理咨询室的认识，必要时及时求助

现在很多学校内部其实都有设立专门的心理服务室，也配备了专业领域的老师。出了校园也不难找到一些心理咨询工作室。但是我发现很多孩子即使遇到困惑也不愿意主动去寻求帮助。这是为什么呢？事实上，很多人对接受心理咨询存在一个大的误区。首先人的心理状态分为两种：正常心理和异常心理。异常心理也就是我们通常意义上理解的精神病。而心理正常又包括心理健康与不健康。大多数时候我们心理是健康的，但是当遭遇一些外来刺激或原发性事件干扰后，会出现心理不不健康的状态，这也是很多需要心理咨询越治疗的人的状态。它就跟我们人大多时候是健康的，但是偶尔生病需要看医生一样。只是很多人尤其是青少年对心理咨询存在误区，，认为去咨询的就是精神病，很丢人，慢慢耽误了自己的治疗，越陷越深。\

 

(三）老师和家长有意识地教育与引导，共建和谐心理成长环境

老师和家长在青少年的成长过程中扮演着重要的角色，因此对于维护青少年的心理健康更具有义不容辞的责任。青少年阶段的孩子敏感而多思，老师在学校一定要尽可能地尊重和关爱每一位学生，简历良好的师生关系，建立团结和睦的班集体。而家长也要适当改变与孩子的相处模式，尊重孩子的独立性与个性发展，亦长亦友。平时多沟通与交流，出现问题是能够及时发现，并协助孩子一起解决。