很多家长看着孩子出现越来越多的注意力不集中的表现，却始终束手无策，苦于找不到治疗的方法。首先，一旦发现孩子出现这种问题，在条件允许的前提下，我们应尽可能寻求心理咨询专家的帮助。因为他们毕竟是专业人士，对于怎样治疗孩子上课注意力不集中有着独到的见解和方法。但是也有很多家庭因为地域、时间、精力等问题，无法长期接受专业的治疗，这里就给大家提供一些方便的在家就可以操作的有效缓解注意力不集中的方法。

 

（一）建立规律的时间安排表。

 

很多家长因为心疼孩子，并未注重给孩子制定规律的时间表，可能孩子该吃饭的时候在睡觉，该学习的时候却出去玩了，还玩的时候又被强制学习，这样很不利于孩子良好习惯的培养。我们要尽可能科学合理地进行时间规划，让孩子清楚地认识到在什么时间段做什么事情。这样有利于孩子在学习的时间段静下心来学习，不会多去想其他事情。因为他清楚等学习完就可以去做其他事了。

 

（二）营造舒适安静的学习环境。孟母三迁的故事很好地说明了环境对学习的重要性。面对怎样治疗孩子上课注意力不集中的问题，这也是家长力所能及的关键一步。为孩子准备一间专用的书房来学习，房间布置的尽量简洁、干净。书桌上不需要放过多的东西，书本、纸笔等必要的工具即可，以免多余的事物分散孩子的注意力。长久坚持便会形成固定的位置效应，一旦孩子坐在书桌旁，就能很好地集中注意力学习。

 

（三）适时地给孩子一些鼓励，强化他/她的学习行为。其实很多孩子并不是一开始就上课不认真听讲，无法集中注意力的。相反，他们原来都是学习很好的孩子，可是慢慢地就发生了变化。尤其是进入高年级后，学习难度增大，任务加重，孩子难免会遭遇一些挫折。这时候如果没能得到老师和家长的谅解。甚至是遭到批评和责骂，那么孩子很容易丧失信心，对学习反感，越来越讨厌学习。他们通过在课堂上开小差，捣乱种种行为来表达自己的不满。很显然这种情况，家长和老师也要承担不可推卸的责任。这类苦苦寻求怎样治疗孩子上课注意力不集中的方法的家长们，只要及时转变他们的教育方式，对孩子的好的表现给予鼓励和赞赏，提高孩子的自信心。在孩子学习时，及时强化他们的正性行为，很快就可以改善这一状况。

 

（四）除了以上几点，还可以尝试着带孩子做一些集中注意力的训练。

 

 

1. 阅读训练。规定15—20分钟时间，让孩子完成特定内容的阅读，尽可能保持专注。情况好转后可适当延长时间，阅读内容从易到难递增。

 

2. 运动训练。在一小块规定区域内，让孩子做某项运动，运动量不需要太大，范围不能超过该区域。

 

3. 玩萝卜蹲、木头人等游戏。这些游戏都可以在轻松的氛围中，锻炼注意力的集中程度和敏捷性。